Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки

ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗВИТЬ САМОСОСТРАДНИЕ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ! 

В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью. 

Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, — относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание — основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя. 

Из этой книги вы узнаете: 

• как бережно относиться к своим чувствам;
• как работать с трудными переживаниями и болью; 
• как перестать осуждать свое тело; 
• как договориться с внутренним критиком; 
• как стать лучшим другом самому себе; 
• как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.