Особистий кабінет
Замовити дзвінок0
График работыГрафік роботи:
Пн - Пт з 9 до 19,
Сб з 10 до 16
Міський номер(044) 388-97-65
Vodafone(050) 419-57-01ViberTelegram
Lifecell(063) 366-48-13
Каталог товарів
Каталог товарів
ВІЙСЬКОВА СПРАВА. ЗБРОЯ
РІЗНЕ

Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо...
Докладна анотація
СеріяПолезные знания
АвторЖамесс Элен
ВидавництвоКоЛибри; Азбука-Аттикус
Рік2021
Сторінок80
Всі характеристики
Немає в наявності
Артикул: M20559
165 грн.
-+Купити
ДоставкаНова пошта - від 50 грн.
Самовивіз у Києві - безкоштовно
Кур'єр по Києву - 75 грн.
Укрпошта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Безкоштовно від 750 грн.
ОплатаКартою Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Поповнення карти
Післяплата
Готівка
Безготівковий розрахунок
єПідтримкаЦей товар можна оплатити картою єПідтримка
  • Огляд
  • Характеристики
  • Відгуки0

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. 

Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. 

По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Еще о книге

7 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

  • поддерживают ваш энергетический баланс 
  • снижают риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний 
  • тренируют легкие, укрепляют мышцы, развивают гибкость и координацию 
  • улучшают качество сна и способность к концентрации внимания 
  • тонизируют внутренние органы 
  • стимулируют кровообращение, пищеварение и нормализуют обмен веществ 
  • повышают выносливость к нагрузкам, заряжают энергией, помогают расслабиться и восстановиться

Цитаты из книги

  • Проявите терпение, и вы увидите, как благодаря йоге с каждым занятием будет улучшаться состояние вашего организма. И, что не менее важно, вы ощутите, как эта практика влияет на вашу жизнь вне коврика для йоги.
  • Во время большей части занятий вы будете выполнять последовательность из 3 асан в ритме медленного глубокого дыхания. Благодаря мягкой растяжке из вашего тела уходит напряжение, а ум готовится к сну, замедляя и синхронизируя движения и дыхание.
  • Цель этой программы — подготовить вас ко сну, поэтому она предназначена для вечерней тренировки. Но, если вы решите провести занятие утром, вас наверняка будет ждать хороший день.

 

ЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ И ОТРЫВОК ( PDF) >>

СеріяПолезные знания
АвторЖамесс Элен
ВидавництвоКоЛибри; Азбука-Аттикус
Рік2021
Сторінок80
Формат, см18х22
Палітуркаінтегральна
Папірофсетний
Ілюстраціїкольорові
Моваросійська
ISBN978-5-389-18442-8
Вага0.25 кг

Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней відгуки

Категорії:Спорт. РекордиЗдоров'я

Каталог товарів