- Головна
- РІЗНЕРелігія. Міфологія. ТаємниціНаукаНайкрасивіші місця світуЗнаки. Символи. ГербиЗдоров'яСтатеві відносини. Еротика. СексКниги National GeographicГеографія. Геологія. ЕтнографіяМіста, країни, континентиЮридична літератураАстрономіяПолітика. Державний устрійСловники. Довідники. ЕнциклопедіїПрирода. ТвариниЗахопленняПутівникиВеликі подорожіРукоділляКомп'ютерні технологіїКалендарі, плакатиРізнеСкретч-карти TRAVEL MAPСкретч-постериУцінка
- Захоплення
- Спорт. Рекорди
- Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Самовивіз у Києві - безкоштовно
Кур'єр по Києву - 75 грн.
Укрпошта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Безкоштовно від 750 грн.ОплатаКартою Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Поповнення карти
Післяплата
Готівка
Безготівковий розрахунокєПідтримкаЦей товар можна оплатити картою єПідтримка
- Огляд
- Характеристики
- Відгуки0
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок – снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати.
Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну.
По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
Еще о книге
7 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
- поддерживают ваш энергетический баланс
- снижают риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний
- тренируют легкие, укрепляют мышцы, развивают гибкость и координацию
- улучшают качество сна и способность к концентрации внимания
- тонизируют внутренние органы
- стимулируют кровообращение, пищеварение и нормализуют обмен веществ
- повышают выносливость к нагрузкам, заряжают энергией, помогают расслабиться и восстановиться
Цитаты из книги
- Проявите терпение, и вы увидите, как благодаря йоге с каждым занятием будет улучшаться состояние вашего организма. И, что не менее важно, вы ощутите, как эта практика влияет на вашу жизнь вне коврика для йоги.
- Во время большей части занятий вы будете выполнять последовательность из 3 асан в ритме медленного глубокого дыхания. Благодаря мягкой растяжке из вашего тела уходит напряжение, а ум готовится к сну, замедляя и синхронизируя движения и дыхание.
- Цель этой программы — подготовить вас ко сну, поэтому она предназначена для вечерней тренировки. Но, если вы решите провести занятие утром, вас наверняка будет ждать хороший день.
Серія | Полезные знания |
Автор | Жамесс Элен |
Видавництво | КоЛибри; Азбука-Аттикус |
Рік | 2021 |
Сторінок | 80 |
Формат, см | 18х22 |
Палітурка | інтегральна |
Папір | офсетний |
Ілюстрації | кольорові |
Мова | російська |
ISBN | 978-5-389-18442-8 |
Вага | 0.25 кг |
Йога для хорошего сна. 7 минут в день. Антистресс, расслабление, релаксация. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней відгуки
Категорії:Спорт. РекордиЗдоров'я