STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но, когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот.

Ваша мать критикует вашу одежду, место работы и парня, с которым вы встречаетесь. Но вместо того, чтобы сопротивляться, вы задаетесь вопросом, а может быть она права? Вы начинаете думать, что тот кто старше имеет право вас критиковать.

Газлайтинг - это коварная форма эмоционального насилия и манипуляции, которую трудно распознать и с которой еще труднее бороться.

Вы чувствуете газлайтинг? Проверьте эти контрольные знаки:

• Меняется ли ваше мнение о себе в зависимости от одобрения или неодобрения вашего супруга?
• Когда ваш босс хвалит вас, вы чувствуете себя так, будто можете завоевать мир?
• Вы часто тревожитесь, что у вас дома что-то пойдет не так - вы купите зубную пасту не той марки, не приготовите вовремя ужин, ошибетесь в расписании?
• У вас есть проблемы с принятием простых решений и вы постоянно не уверены в себе?
• Вы часто оправдываете поведение партнера перед своими родителями или друзьями?

В этой книге известный психотерапевт д-р Робин Стерн показывает, как работает газлайтинг, как вам точно понять, какие отношения нужно сохранять, а от которых пора избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы никогда больше не чувствовали себя униженными.