Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью

Каждый может быть счастливым. Лоис Блайт дает нам простые задания на каждую неделю года, которые помогут изменить взгляд на жизнь. Некоторые из них посвящены самонаблюдению, другие вдохновляют на общение с окружающим миром.

5 причин купить эту книгу

1. Посвящая семь дней подряд новой привычке, вы сможете пересмотреть свой опыт и начать жить более полной и счастливой жизнью.
2. Вы научитесь следить за мыслями и словами, распознавать среди них негативные и заменять их на позитивные.
3. Погрузитесь на неделю в магию «здесь и сейчас», попробуете на вкус философию хюгге и лагом. Будете больше творить добро.
4. Протестируете разные варианты счастья и будете примерять радость каждый день — так вы узнаете, что делает вас по-настоящему счастливым.
5. Простые изменения в образе жизни и восприятии подарят вам счастье и долголетие и научат любить жизнь и больше смеяться.

Как пользоваться этой книгой

• Во вводной части объясняется «наука счастья» и почему это чувство доступно каждому. Автор предлагает действия или задания на каждую неделю года и объясняет, как они могут наполнить жизнь радостью.
• Не страшно, если вы пропустите одну неделю — выполнение программы не должно быть в тягость.
• Делать задания по порядку необязательно. Это не пошаговый план, а творческие упражнения для исследования ваших чувств и реализации идей.
• В конце каждой недели есть место для записей, где можно фиксировать свои эмоции и мысли, связанные с заданиями. Чек-лист в конце книги поможет отслеживать прогресс.
• Постарайтесь выполнять по одному упражнению каждый день, даже если это будет что-то совсем незначительное. Ключ к психологическому благополучию — активное действие.

От автора

Счастье — загадка. Чем сильнее мы к нему стремимся, тем легче оно ускользает от нас. А когда мы совсем не задумываемся о поисках счастья, оно окутывает нас теплым чувством довольства и радости, и один-единственный момент становится безмерно ценным и значимым.

Почему одни люди счастливы, а другие — нет? Ведь порой даже богатый и здоровый человек ощущает, что ему чего-то не хватает. Можно ли научиться счастью?
Привычка к счастью легко приобретается. Если вы хотите стать счастливее, нужно научиться иначе воспринимать все, что происходит в вашей жизни. 

У моей книги простая задача:

• убедить тех, кому кажется, будто счастье от них ускользает, что не все потеряно;
• показать, как можно воспринимать счастье, чтобы ощущать радость и удовлетворение;
• побудить тех, кто чувствует себя счастливым, ценить моменты счастья, делиться ими и обнаруживать новые способы жить более полноценно и радостно.