Зачем мы видим сны. Преобразующая сила осознанных сновидений

Осознавать свои сны — все равно что получить доступ к источнику ранее недоступных фантазий, сигналов из подсознания и творческих решений задач, считает журналист New York Magazine Элис Робб. 

В этой книге она представляет подробный обзор новой науки о сновидениях — объективное, современное исследование значения и цели наших ночных видений... Научившись управлять жизнью во сне, вы сделаете свою жизнь наяву более яркой, здоровой и счастливой.

Еще о книге

«Топ-10 лучших книг о бессоннице», — The Guardian

«Лучшая научно-популярная книга о здоровье 2018 года», — The Cut

«Кто бы мог подумать, что мир снов исполнен таких психологических глубин и биологических предназначений? Рассказ о непростой истории изучения сна открывает дверь в творческое начало сновидений, так что вы больше не ляжете спать без предвкушения захватывающего, наполненного яркими образами путешествия», — Дафна Меркин, критик, писатель

«Рассказывая об историческом и социальном значении сновидений и анализируя последние достижения науки, Робб пытается бороться с пренебрежением к этому аспекту нашего бессознательного. Сновидения — это совсем не скучно, убеждает нас автор в своей увлекательной, обращенной к каждому книге», — Vogue

«Проницательный, необычный и зачастую шокирующий взгляд на предназначение снов и их силу. Еще не закончив читать, я уже решил вести дневник сновидений. Превосходная научно-популярная книга, которая изменит взгляд людей на "ночные путешествия"», — Дэвид Эпштейн, автор бестселлера «Спортивный ген»

«Эта книга — яростная критика идеи сна как отключения сознания. Исследуя удовольствие и пользу сновидений, Элис Робб стремится убедить нас, что сон — не просто «отключение» от яви, а другая область бытия, второе сознание, изобилующее приключениями и мудростью... Воспевая сновидения как поэтические артефакты, Робб представляет долгожданную альтернативу препаратам, которые предлагают большинство гуру сна», — New Yorker

«Энергичная, убедительная книга в защиту сновидений и рассказов о них... Возможно, мы не знаем, зачем сновидения используют туманные метафоры и разрозненные образы, но, научившись расшифровывать их, мы научимся понимать себя... Для этого достаточно лишь нашего внимания, убеждает нас Робб», — NPR.org

«Каждый, кто когда-нибудь вел дневник снов или увлекался идеей осознанных сновидений, найдет здесь исчерпывающий научный анализ этого загадочного ночного явления», — Elle

«Робб увлекает читателя в «кроличью нору» ночи, где встречает людей, видящих осознанные сновидения, исследователей и специалистов в области сна, доказывая, что изучение снов может быть таким же необычным и увлекательным, как и сами сны... Чтение этой книги вдохновляет нас каждое утро записывать свои сны. И этот процесс может изменить нашу жизнь в реальном мире», — Spirituality+Health

«Убедительные аргументы в пользу того, чтобы любить мир своих снов», — New York Post

«Робб, научный журналист, предлагает всеобъемлющий рассказ о теориях и исследованиях сна, от древних времен до наших дней. Она проявляет неизменное уважение к тому, чем занят наш разум, пока мы спим, и описываемые автором открытия — что сон необходим для нормальной психики, что анализ снов может дать важную информацию что сновидения можно использовать как диагностический инструмент и что ими можно манипулировать для укрепления психического здоровья — согласуются с ее убеждением, что наша культура только выиграет, если будет уделять больше внимания сновидениям», — Longreads

«Соблазнительное приглашение пересмотреть свое отношение к повседневным делам, которые казались скучными... Идея «ночного путешествия» делает подготовку ко сну похожей на подготовку к приключению», — The Cut

«Прочитав эту книгу, вы больше не будете отмахиваться от сюрреалистических историй ночной жизни, считая их тривиальными или бессмысленными. Соединяя знания, накопленные за столетия истории культуры, с самыми современными исследованиями, Элис Робб приводит убедительные аргументы в пользу того, что сновидения служат источником мудрости и творчества, а также являются важным элементом психического здоровья и порталом в необычные и удивительные миры, существующие внутри вас самих и всех остальных людей», — Оливер Беркман, колумнист Guardian

«Восхитительный и информативный обзор новейших открытий науки о сне... Элис Робб искусно резюмирует свидетельства о существовании связей между сновидениями и творчеством, симптомами заболеваний, решением проблем, эмоциональной устойчивостью и общим благополучием. Она исследует перспективы осознанных сновидений и показывает, почему тема снов наконец выходит из забвения, в которой пребывала несколько десятилетий», — Патрик Макнамара, адъюнкт-профессор неврологии Бостонского университета

Цитаты из книги

• «Известно, что жизнь коротка, — писал Лаберж. — На самом деле она еще короче, поскольку от четверти до половины жизни мы проводим во сне. Большинство из нас в основном не осознают своих снов. Наш сон не осмыслен, и это приводит к потере многочисленных возможностей сознательной полноценной жизни»
  
• Люди, которые каждую ночь запоминают свои сновидения, легче увлекаются теми или иными проектами и чаще соглашаются с такими утверждениями, как «Я полон идей» и «Мне интересны абстракции».
  
• Во многих культурах коренных народов сны рассматривались как мост между «нашим» миром и миром «других», священная область, где духи и предки общались с живыми.

ЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ И ОТРЫВОК ( PDF) >>