- Головна
- РІЗНЕРелігія. Міфологія. ТаємниціНаукаНайкрасивіші місця світуЗнаки. Символи. ГербиЗдоров'яСтатеві відносини. Еротика. СексКниги National GeographicГеографія. Геологія. ЕтнографіяМіста, країни, континентиЮридична літератураАстрономіяПолітика. Державний устрійСловники. Довідники. ЕнциклопедіїПрирода. ТвариниЗахопленняПутівникиВеликі подорожіРукоділляКомп'ютерні технологіїКалендарі, плакатиРізнеСкретч-карти TRAVEL MAPСкретч-постериУцінка
- Захоплення
- Спорт. Рекорди
- Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью
Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью
Самовивіз у Києві - безкоштовно
Кур'єр по Києву - 75 грн.
Укрпошта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Безкоштовно від 750 грн.ОплатаКартою Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Поповнення карти
Післяплата
Готівка
Безготівковий розрахунокєПідтримкаЦей товар можна оплатити картою єПідтримка
- Огляд
- Характеристики
- Відгуки0
Тренер, успешно работающий как с профессионалами, так и с любителями, показывает, как достигать высоких результатов в триатлоне, не жертвуя работой и личной жизнью.
Триатлон — сложный и уникальный вид спорта. Он требует профессионализма и высокого уровня подготовки в трех различных спортивных дисциплинах, каждая из которых требует специфического снаряжения, неустанного драйва, сосредоточенности и многих часов тренировки. Не удивительно, что этот спорт привлекает амбициозных людей, чья жизнь и так уже наполнена различными обязательствами по отношению к семье и работе, и что они по-настоящему желают достичь хороших результатов на гонках Ironman и Ironman 70.3.
Многие тренировочные планы для длинной дистанции в триатлоне подразумевают 15–20 часов тренировок в неделю. Это ставит всю остальную деятельность под угрозу.
Сфокусированный, целенаправленный и эффективный подход Мэта Диксона к тренировкам, восстановлению, силовой подготовке и питанию позволяет добиваться отличных результатов за 7–10 часов в неделю для полужелезной дистанции и за 10–12 часов для полной дистанции.
Достичь хороших результатов, имея ограниченное время на тренировки, — это более чем возможно. Целенаправленные занятия — лучший путь к успеху.
Если вы реально занятый человек, ваше увлечение триатлоном должно быть радостным и приносить вам счастье.
На примере 14-недельного плана подготовки к гонке вы увидите, как работает подход Мэта. Эта книга демонстрирует, как можно с успехом внедрять адаптируемый, прагматичный подход к тренировкам как с точки зрения управления временем, так и с точки зрения привычек. Следуя принципам и действуя в рамках, изложенных в этой книге, вы чрезвычайно много вложите в себя, и эти инвестиции сделают все аспекты жизни ценными и эффективными.
В книгу входят:
- тренировочные планы для межсезонья и подготовки к ключевым гонкам;
- принципы планирования сезона;
- рекомендации по прохождению транзитных зон;
- рекомендации и лайфхаки Мэта по повышению продуктивности как в тренировках, так и в жизни в целом;
- рекомендации для тех, кто едет тренироваться и соревноваться в другой регион;
- и многое другое.
Реализуйте свои мечты в триатлоне, не жертвуя семьей и работой, с помощью этой книги.
От автора
«Я постараюсь показать вам реалистичный, устойчивый и жизнеутверждающий путь к успеху. Главное — он поможет преодолеть трудности и в остальных сферах жизни. Вам не придется увеличивать количество тренировок до максимально возможного; вместо этого я помогу оптимизировать имеющиеся ресурсы.
Цель — добиться высочайшего качества тех занятий, которые вы можете вписать в недельный график, а также достичь высокой эффективности в других важных областях. Лучший тренировочный рецепт приведет к тому, что несколько недель вы будете последовательно уменьшать время на подготовку, но использовать его намного продуктивнее. Все зависит от того, что именно работает для вас».
Особенности
В книгу включены тренировочные планы.
Для кого эта книга
Для триатлетов-любителей, специализирующихся на длинных дистанциях, а также для тренеров по триатлону.
Автор | Диксон Мэт |
Видавництво | Манн, Иванов и Фербер |
Рік | 2019 |
Сторінок | 448 |
Формат, см | 16,5х23,5 |
Палітурка | м'яка обкладинка |
Папір | офсетний |
Ілюстрації | без ілюстрацій |
Мова | російська |
ISBN | 978-5-00146-001-5 |
Вага | 0.71 кг |
Триатлон для занятых людей. Как подготовиться к Ironman, не жертвуя работой и личной жизнью відгуки
Категорії:Спорт. РекордиСпортсмену
Теги:подарунок спортсмену