- Головна
- РІЗНЕРелігія. Міфологія. ТаємниціНаукаНайкрасивіші місця світуЗнаки. Символи. ГербиЗдоров'яСтатеві відносини. Еротика. СексКниги National GeographicГеографія. Геологія. ЕтнографіяМіста, країни, континентиЮридична літератураАстрономіяПолітика. Державний устрійСловники. Довідники. ЕнциклопедіїПрирода. ТвариниЗахопленняПутівникиВеликі подорожіРукоділляКомп'ютерні технологіїКалендарі, плакатиРізнеСкретч-карти TRAVEL MAPСкретч-постериУцінка
- Здоров'я
- Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Самовивіз у Києві - безкоштовно
Кур'єр по Києву - 75 грн.
Укрпошта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Безкоштовно від 750 грн.ОплатаКартою Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Поповнення карти
Післяплата
Готівка
Безготівковий розрахунокєПідтримкаЦей товар можна оплатити картою єПідтримка
- Огляд
- Характеристики
- Відгуки0
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу — и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяет добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз — а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
Еще о книге
«Основа здоровья — много естественного солнечного света, а также свет от луны и звезд на ночном небе… В современном мире мы, как правило, проводим 90 % времени в помещении. Автор не предлагает вернуться к жизни в пещерах, а рассказывает, какие источники искусственного света хороши, а от каких следует держаться подальше», — Daily Telegraph
Цитаты из книги
- Чтобы пополнить запасы организма, достаточно подставлять солнечному свету обширные участки тела три или четыре раза в неделю по двадцать минут, но при этом большое значение имеет ваш тип кожи, местоположение по отношению к экватору; то, что на вас надето и какие части тела вы подвергаете воздействию солнечных лучей.
- Не стоит проводить жизнь в постоянной темноте за закрытыми ставнями, шторами и жалюзи. Впустите в дом немного естественного света. Солнечные лучи, ложащиеся пятнами света на стены и предметы обстановки, особенно приятны для глаз.
- Электричество — одно из величайших изобретений современности, лежащее в основе многих инноваций, которые мы привыкли воспринимать как должное.
Серія | Научный интерес |
Автор | Рюберг Карл |
Видавництво | КоЛибри; Азбука-Аттикус |
Рік | 2020 |
Сторінок | 192 |
Формат, см | 14х21 |
Палітурка | тверда |
Папір | офсетний |
Мова | російська |
ISBN | 978-5-389-15066-9 |
Вага | 0.32 кг |