Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить

Мы все чего-то боимся. Ева Холланд поставила перед собой задачу изменить свое отношение к собственным страхам, изучить результаты последних исследований ведущих специалистов в области нейробиологии и найти действенные способы избавления от фобий. Она испытала на себе экспозиционную терапию, ДПДГ — метод лечения посттравматического стрессового расстройства путем десенсибилизации и переработки движением глаз, новейший метод доктора Мерел Киндт… 

Доступный пересказ научных работ, подробное описание процесса терапии и глубокий анализ ее эффективности направят вас на правильный путь, ведь в борьбе со страхом главное оружие — знание.

Еще о книге

«Я стала искать различные способы преодолеть страх, как рекомендованные медиками, так и “народные”, и каждое решение, которое я находила, заставляло взглянуть на проблему по-новому — даже если это не всегда приносило облегчение. Эта книга — конечный результат моих изысканий. Даже теперь я не могу сказать, что полностью контролирую свои страхи. Но уверена, что мои взаимоотношения со страхом уже никогда не будут прежними», — Ева Холланд

«Захватывающее интеллектуальное путешествие в обширную и редко исследуемую науку о страхе. В этом путешествии Холланд — идеальная спутница, доброжелательная и умная, откровенная и проницательная. Она испытала и победила — а потом описала и объяснила — страхи настолько сильные, что даже чтение об этом заставило меня содрогнуться», — Роберт Мур, автор книги «Следы и тропы»

«Волнующая и поучительная история о том, как можно жить в мире, наполненном реальными и воображаемыми опасностями — от одного из самых талантливых авторов нашего времени», — Discover Magazine

«Сейчас, когда наши худшие страхи реальны, но незримы, возможны, но не поддаются определению, эта книга кажется весьма своевременной», — Rolling Stone

«Великолепная книга, которая ведет нас в темную область страха, утрат и травм — и заливает ее целительным светом. Автор — одаренный рассказчик. Используя научные знания, чтобы понять свои самые сильные страхи и противостоять им, она показывает нам, как примириться с нашими собственными страхами», — Джейсон Фагон, автор бестселлера «Женщина, которая разгадала код»

«Одна из самых значимых книг, направляющих нас через темные, непривычные эмоции и ощущения», — New York Journal of Books

«Ева Холланд рискнула разобраться, что заставляет нас съеживаться от страха. Переплетая воспоминания с научными исследованиями, она показывает, что на самом деле представляет собой страх: это химическая реакция, эволюционный инстинкт, зеркало нашего сознания — иногда это наша слабость, но часто ориентир», — Кейт Харрис, автор книги «Земли утраченных границ»

«Настоящий подарок всем, кто иногда обречен жить со своими страхом и печалью — то есть всем нам», — Брайан Филипс, автор бестселлера «Невыносимые совы»

«Холланд делится с нами откровенным, глубоко личным описанием своих страхов, а потом приглашает попытаться преодолеть их вместе с ней, отправившись в долгое путешествие самопознания и научных исследований. Пугающе хорошая и очень смелая книга о страхе», — Люк Дитрих, автор книги «Пациент Н. М.»

«Главная особенность этой книги — кинематографический стиль. Холланд удается подмечать и описывать малейшие детали эпизодов паники так живо, что сердце замирает», — Quill & Quire

Цитаты из книги

• В конце концов, я ведь сделала это. Я не испугалась, отрезала себе все пути к отступлению, не потеряла деньги и чувство собственного достоинства. Я не уцепилась за самолет при прыжке и не убила всех нас. И я орала не все время прыжка.
  Все это — маленькие победы. Но теперь я знала, что, если мне суждено пережить настоящее перерождение, полностью изменить взаимоотношения со страхами, я буду преодолевать их не через шок и трепет.
  
• В научном сообществе считалось, что наши связанные со страхом воспоминания напоминают такой тротуар: сформировавшись и переместившись из кратковременной памяти в долговременную, они становятся фиксированными, «затвердевают». Со временем они могут несколько притупиться, но их суть остается неизменной. Тем не менее оказывается, что при определенных условиях их можно снова сделать изменчивыми и податливыми.
  
• ...никто не обидит нас сильнее, чем люди, которых мы любим, и это — неотъемлемая часть того, почему любовь и страх так тесно связаны.

ЧИТАТЬ СОДЕРЖАНИЕ И ОТРЫВОК ( PDF) >>