Дихання. Давнє мистецтво оздоровлення

«Дихай!» — цей заклик-прохання-пораду ми часто чуємо в різних, зазвичай складних, ситуаціях. Але навряд чи ми розуміємо, наскільки важливо дихати правильно й усвідомлено. На жаль, давнє мистецтво дихання, яким люди користувалися для зцілення — як фізичного, так і душевного, — нині майже втрачене. 

Журналіст Джеймс Нестор узявся за його відновлення. Для цього він мандрує світом, зазираючи в забуті й таємничі його куточки й шукаючи змоги відновити секрети цілющого дихання та поділитися ними з людьми. І йому це вдалося! 

Сучасні дослідження свідчать, що техніка правильного дихання здатна допомогти при багатьох хворобах, поліпшити спортивні результати, омолодити організм і навіть вирівняти пошкоджений хребет. 

Поєднання давніх практик із новітніми науковими підходами дає змогу взяти на озброєння потужний інструмент, що може змінити життя.

Книга Джеймса Нестора «Дихання» — бестселер New York Times, книга 2020 року Washington Post, найкраща наукова книга Amazon 2020 року, фіналіст премії Goodreads за найкращу науково-технічну книгу 2020 року. Перекладена на майже 40 мов світу, видана тиражем понад 1 млн примірників. Немає важливішого й простішого рецепта для забезпечення нашого здоров’я, ніж дихання: вдихніть, видихніть, повторіть 25 000 разів протягом дня. 

Однак сучасні цивілізовані люди втратили здатність правильно дихати, що часто призводить до тяжких наслідків. Тому неважливо, наскільки правильно ви харчуєтеся, який спосіб життя ведете і чи займаєтеся спортом, якщо ви не вмієте або не можете правильно дихати. Часто всі докладені зусилля не приносять очікуваного результату саме тому, що ми не знаємо, як правильно дихати.

Щоб відновити втрачене мистецтво дихання й позбутися власних проблем зі здоров’ям, журналіст Джеймс Нестор відправився у мандрівку світом. Від побував і в старих храмах, і в новітніх лабораторіях, спілкувався зі служителями давніх культів і прогресивними вченими. Усе це для того, аби збагнути таємницю правильних вдиху й видиху та відновити давнє мистецтво дихання. Усі знання та практики автор випробував на собі. Він бачив людей, які позбулися хронічних недуг, лише почавши правильно дихати. Він сам став здоровішим і нарешті зміг займатися тим, що раніше йому не дозволяв робити стан здоров’я. 

Поєднавши такі методи дихання, як пранаяма, туммо, система українця Бутейко та інші з передовими дослідженнями в галузях пульмонології, психології, біохімії та фізіології людини, автор пропонує цілу програму оздоровлення й омолодження організму. 

Набуті знання та навички допоможуть вам: 

• омолодити внутрішні органи; 
• позбутися хропіння, апное, астми, алергії; 
• полегшити перебіг автоімунних захворювань; 
• підвищити спортивні результати; 
• поліпшити загальне самопочуття. 

Для цього потрібно небагато: прочитати книгу «Дихання» й навчитися правильно вдихати та видихати повітря.