- Головна
- ЇЖА ТА НАПОЇ
- КулінаріяЗагальні збірки рецептівВибрані авториНаціональні кухніЗа продуктамиЕнциклопедії. ДовідникиДесерти. ВипічкаСалати. Закуски. СупиМікрохвильова піч. МультиваркаСервіровка столу. Оздоблення стравДля дітейЗдорове харчування. Дієти. Вегетаріанство. ПостГриль. Мангал. БарбекюРесторанний бізнесФастфудРізне
- Здорове харчування. Дієти. Вегетаріанство. Пост
- Диетыши
Диетыши
Самовивіз у Києві - безкоштовно
Кур'єр по Києву - 75 грн.
Укрпошта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Безкоштовно від 750 грн.ОплатаКартою Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Поповнення карти
Післяплата
Готівка
Безготівковий розрахунокєПідтримкаЦей товар можна оплатити картою єПідтримка
- Огляд
- Характеристики
- Відгуки0
- Содержание
"В общем, настал момент, когда я решительно собралась худеть. И написала об этом в своем блоге. Потому что я уже привыкла делиться с вами тем, что происходит у меня в жизни. А еще я подумала, что, может быть, кто-нибудь захочет составить мне компанию. Диета, даже самая вкусная, - довольно унылый процесс, а сообща этим противным делом заниматься куда легче: есть с кем поделиться, а ведь взаимная поддержка имеет огромное значение. И вообще, хорошая компания никогда не помешает. Но, когда выяснилось, что эта компания составляет полторы тысячи человек, причем собралась она всего за пару дней... Мне даже стало как-то страшновато. Потому что - ответственность, и все такое. Я даже представить себе не могла, что у меня будет столько единомышленниц... Как говорят в Интернете, такого масштабного флэшмоба я еще не видела. И тут еще я представила себе, что, если мы все похудеем... наша планета станет легче ровно на 10 тонн. И я сделала это. Мы все вместе целый месяц, сжав зубы, кулаки и все остальное, честно работали, худели, и тут же, у меня в блоге, обсуждали свои трудности и хвастались результатами. И они были, были!
У самых дисциплинированных - просто невероятные. А потом я подумала, что,
наверное, следовало бы написать об этом и для тех, кто читал меня не только в
Интернете. Вдруг им тоже будет интересно? Вот так и получилась эта вторая
книжка".
Ника Белоцерковская
Автор | Белоцерковская Ника |
Видавництво | КоЛибри |
Рік | 2014 |
Сторінок | 192 |
Формат, см | 21х27 |
Палітурка | тверда; суперобкладинка |
Папір | крейдований |
Ілюстрації | так |
ISBN | 978-5-389-00805-2 |
Вага | 1.28 кг |
Диетыши відгуки
Содержание книги "Диетыши"
Вступление 10
Еще одно вступление 13
Завтрак и перекусы
Завтрак 21
Овсяная «каша» с орехами 22
Самодельные «мюсли» 22
Паста из тунца 22
Соленый лосось и паста из него 24
Почти гуакамоле 24
Паста из авокадо с творогом 24
Йогурт или рикотта с ягодами или фруктами 26
Яйцо 26
Паста из нута, или почти хумус 26
Перекусы 28
Овощной бульон 28
Ужин
Овощные супы 33
Гаспаччо 34
Минестроне 36
Тыквенный суп 39
Крем-суп из цуккини с фенхелем 40
Суп из горошка или молодой зеленой фасоли с мятой 42
Морковный легкий суп 45
Суп-пюре из цветной капусты с шафраном 47
Суп из печеных томатов 48
Суп из свеклы с апельсинами 50
Крем-суп из шпината 52
Суп-пюре из спаржи 54
Обед
Рыбные блюда 59
Лосось на пару с жареным картофелем 60
Запеченная порционная рыба 62
Салат с лососем на пару 64
Шашлычок из лосося в меду и горчице с зеленым салатом 66
Запеченная рыба в «конверте» 69
Легкий рыбный суп из разной рыбы 70
Тартар из тунца 72
Киш с лососем 75
Рыба со сладким перцем 76
Лосось с укропом и пюре из картофеля и брокколи 79
Запеченная форель с песто 81
Карри-суп с рыбой 82
Вонголе 84
Обед
Мясные блюда 89
Курица карри (очень важный мастер-класс) 90
Куриные фрикадельки с соусом из гаспаччо 95
Бурый рис с курицей 96
Теплый салат с курицей и кунжутом 99
«Севиче» из курицы 100
Куриные шашлычки в кокосовом маринаде 102
Индейка с овощами 105
Фальшивый ростбиф 106
Уже почти ростбиф 108
Вырезка фаршированная шпинатом и орехами 110
Куриная грудка, фаршированная морковью 112
Фаршированная тыква 114
Фаршированный баклажан и случайный фаршированный перец 117
Спагетти с курицей 119
Обед
Овощные блюда 123
Салат из фенхеля с грейпфрутом и грушей 125
Салат-шпинат 126
Салат с белокочанной капустой 128
Салат из молодой фасоли 130
Почти хумус и нут в томатном соусе
133
Салат из свеклы с грецкими орехами 134
Мильфёй из свеклы и авокадо с заправкой из петрушки 136
Карпаччо из печеной свеклы с легкой заправкой из хрена 138
Винегрет 149
Омлет с овощами 142
Кабачковая икра 144
Баклажанная икра 146
Маринованные артишоки 148
Рататуй 150
Лазанья из баклажанов с соусом из перцев и помидоров 153
Фальшивый ризотто с лесными грибами 154
Салат с перловой крупой или спельтой 156
Панцанелла 158
Десерты
Коктейль из йогурта и фруктов 163
Овсяные плюшки 164
Печеное яблоко 169
«Печенье» из горького шоколада 170
Желе из ревеня с имбирем 172
Запеканка из рикотты с фруктами 174
Диетические оладьи с овсянкой 176
Морковные кексы 178
Диетыши
Раскладка меню по дням 183
Первая неделя 184
Вторая неделя 186
Третья неделя 188
Четвертая неделя 190
Категорії:Здорове харчування. Дієти. Вегетаріанство. ПостКниги Ніки Білоцерковської