37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи

Ця книжка не про буддизм як релігію. Вона про те, як буддійські практики змінюють наш стан і допомагають у бентежні часи. Як давати раду емоціям і стати спокійнішим? Як переживати втрати й не чіплятися за минуле? Чому допомога іншим покращує наше самопочуття? Про це й розповідає Ольга Корнюшина. Вона пропонує 37 кроків, які здатні змінити наш психологічний стан і ставлення до життя. 

Авторка осмислила класичні кроки тренування розуму в нинішніх умовах війни й адаптувала їх до нашого непростого сьогодення. Доповнила кожен розділ книжки роздумами, а також вправами, які допоможуть впоратися з надзвичайними викликами. Додане ґрунтується на особистому досвіді авторки під час її перебування в зоні бойових дій у Київській області наприкінці лютого та на початку березня 2022 року.

Вправи, подані в доповненому виданні, містять особливі поради з урахуванням умов війни та надзвичайного рівня кризи, який читачі можуть зараз переживати. Разом із читачами книжка вже побувала в бомбосховищах, на тимчасово окупованих територіях і закордоном.

ДЛЯ КОГО КНИЖКА 

Ця книжка для всіх, хто проходить крізь лихі часи і шукає дієві методи для подолання цього шляху. Вона може стати першою психологічною допомогою для тих, хто зараз потребує підтримки.

Коли до мене звернулися з проханням назвати три книжки, які, на мій погляд, можуть бути корисними саме зараз, під час цієї страшної війни, то разом із працями Віктора Франкла й Насіма Ніколаса Талеба, я вказав і дуже практичну книжку Ольги Корнюшиної «37 буддійських штук. Як пережити бентежні часи». Виступаючи перед різними аудиторіями і розповідаючи про власний досвід роботи із травмою дворічного полону та воєнних жахів, я зауважив, як багато спільного в моїй практиці та рекомендаціях із цієї книжки. А перечитавши нове доповнене видання я ще більше впевнився в її своєчасності й актуальності. Тлумачення буддійських практик відповідно до сьогодення, нескладність запропонованих вправ, які дають результат, вирізняють цю книжку та роблять її своєрідним практичним посібником із науки під назвою «Мистецтво жити, незважаючи на…». — Ігор Козловський, релігієзнавець, історик, письменник, громадський діяч, колишній політв’язень т.зв. днр.

Я читала цю книжку ще до повномасштабного вторгнення, тож дуже рада її оновленому варіанту. Практики і рекомендації, які пропонує Ольга Корнюшина, не позбавлять нас горя, суму і втрат. Але вони помічні, щоб вистояти тут і зараз. Маю дві улюблені вправи — «Вхопитися за реальність» і «Мої опори», — які допомагають триматися одне за одного, за найближчих, за реальність і за дорогу нам країну. Ця книжка — джерело ресурсу, що допоможе пережити весь цей нестерний біль. Ресурсу, який намтак потрібен, щоб перемогти. — Тетяна Трощинська, головна редакторка Громадського радіо, ведуча.