Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире

Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. 

Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. 

Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. 

Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. 

На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.

Еще о книге

• ПОНЯТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ «СИСТЕМЫ ЧЕТЫРЕХ ГОРСТЕЙ»
• ПОЛНОЕ МЕНЮ НА 9 ДНЕЙ
• 27 РЕЦЕПТОВ ПРОСТЫХ И ВКУСНЫХ БЛЮД ДЛЯ ЗАВТРАКА, ОБЕДА И УЖИНА
• ИСТОРИИ УСПЕХА ОТ ТЕХ, КТО УЖЕ ДОБИЛСЯ ВЕСА СВОЕЙ МЕЧТЫ БЛАГОДАРЯ SCANDI SENSE
• ПОНЯТНЫЕ СХЕМЫ И КРАСОЧНЫЕ ФОТОГРАФИИ

Цитаты из книги

• Диета Scandi Sense — не готовый план питания, а своего рода набор принципов, следуя которым вы обеспечите себе правильный баланс питательных веществ и стабильный уровень глюкозы крови в течение всего дня.
  
• Для меня самой радикальной переменой стало отношение к жирам. Раньше я считала, что мои толстые бедра — результат слишком жирной пищи, и пыталась ограничивать жиры. Но сейчас, питаясь по Scandi Sense, я добавляю, к примеру, в соус сметану, чего никогда бы не сделала прежде.
  
• В Scandi Sense вы практически не найдете строгих правил, поскольку правила в нашем деле сбивают с толку, лишают мотивации и сковывают инициативу.