- Главная
- РАЗНОЕРелигия. Мифология. ТайныНаукаСамые красивые места мираЗнаки. Символы. ГербыЗдоровьеОтношения полов. Эротика. СексКниги National GeographicГеография. Геология. ЭтнографияГорода, страны, континентыЮридическая литератураАстрономияПолитика. Государственное устройствоСловари. Справочники. ЭнциклопедииПрирода. ЖивотныеУвлеченияПутеводителиВеликие путешествияРукоделиеКомпьютерные технологииКалендари, плакатыВсякоеСкретч-карты TRAVEL MAPСкретч-постерыУценка
- Увлечения
- Спорт. Рекорды
- Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Самовывоз в Киеве - бесплатно
Курьер по Киеву - 75 грн.
Укрпочта - 45 грн.
Meest - 60 грн.
*Бесплатно от 750 грн.ОплатаКартой Visa/Mastercard (+єПідтримка)
Пополнение карты
Наложенный платеж
Наличные
Безналичный расчетєПідтримкаЭтот товар можно оплатить картой єПідтримка
- Обзор
- Характеристики
- Отзывы0
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
Еще о книге
Тренируемся без травм, побеждаем уверенно
- Используйте специальную программу тестирования, чтобы выявить свои сильные и слабые стороны
- Откройте для себя упражнения, которые увеличивают подвижность и выносливость, отвечают вашим потребностям, имеют максимальную эффективность и исключают пустую трату времени
«Эта книга помогла мне начать тренироваться максимально интенсивно — без травм», — Джейсон Кенни, шестикратный олимпийский чемпион, трехкратный чемпион мира
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни», — Фил Бёрт, Мартин Эванс
Цитаты из книги
- Физическую форму велосипедиста и физическую подготовку в целом можно представить в виде пирамиды. Эта пирамида будет устойчивой, если у нее широкое основание, причем специальная подготовка велосипедиста будет вершиной пирамиды.
- Тренировки с малым весом и высоким количеством повторений — это в лучшем случае неэффективное расходование времени, а поскольку они часто сопровождаются неправильной техникой и выполняются в высоком темпе, они могут усугубить уже существующие проблемы.
- Ограничение диапазона движений в плечевых суставах может негативно влиять на спортивные результаты. Недостаточная амплитуда движений проявляется в плохой подвижности плеч и шеи, болях или в неспособности поддерживать более агрессивную позу на руле гоночного типа.
Серия | Полезные знания |
Автор | Бёрт Фил, Эванс Мартин |
Издательство | КоЛибри; Азбука-Аттикус |
Год | 2021 |
Страниц | 168 |
Формат, см | 18,5х23 |
Переплет | твердый |
Бумага | глянцевая |
В цвете | цветные иллюстрации |
Язык | русский |
ISBN | 978-5-389-16402-4 |
Вес | 0.67 кг |
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни отзывы
Категории:Спорт. РекордыМужчинеСпортсмену